如果妈妈能在孕期就注意补钙，那么宝宝出生后得佝偻病（缺钙）的几率会小很多！ 一般中国产妇都是孕晚期开始补钙，其实这个时间已经偏晚啦~建议孕中期就要开始补充适量钙剂，每日1000mg左右。
如果孕期妈妈缺钙明显，宝宝会出现囟门闭合延迟、出牙缓慢、牙齿排列稀疏且参差不齐、肌肉软弱无力、容易抽筋等情况； 如果妈妈在备孕阶段就已经缺钙，那么宝宝在出生后会更容易出现颅骨软化、头颅变形、前额突出、枕秃等情况... 除了从孕期开始注意外，宝宝补钙的黄金期也是在出生后4～12个月~ 这段时间宝宝生长速度快，对钙的需求量也很大，如果母体储备不足或补充不及时，就很容易导致宝宝缺钙。 不过如果宝宝出现了明显的缺钙表现，如夜哭、入睡困难、汗多而且刺激皮肤瘙痒等，就需要及时补充钙质。
对于母乳喂养的宝宝，妈妈通过饮食摄入的钙就足够了，只要均衡饮食，不挑食、不偏食就可以啦~ 但是对于奶粉喂养或者辅食添加错误的宝宝来说，光靠吃奶已经不能满足身体的钙需求了，这时候需要额外补充钙剂。 一般建议选择液体钙，好吸收，比如醋酸钙、葡萄糖酸钙等，同时补充维生素D，促进钙的吸收。
赫媛颖优质答主钙是人体内含量最大的矿物质，成人体内的钙质高达1200克左右，它不仅构成人体骨骼、牙齿，还参与神经、肌肉的活动和凝血过程。当人体缺钙时，轻者表现为神经兴奋性增高，出现烦躁、易怒、夜惊、夜啼、多汗，严重的可出现“枕秃”、“漏斗胸”、“X形腿”、“O形腿”以及抽搐、痉挛等。
缺钙原因：产后缺钙最根本的原因是孕妇在孕期和分娩过程中，将大量的钙质通过胎盘屏障输送给了胎儿，这种供给是单向的，不可能从胎儿体内获得任何营养物质的补充，结果大量耗损了母体的钙质，导致产后母体严重缺钙。另一方面，产后妇女除了需要向胎儿输送大量的钙质外，随着泌乳的进行，每日在乳汁中排出的钙也在不断增加，结果引起更为严重的缺钙。
补钙方法：由于产后缺钙是必然的生理性结果，加上严重的病理消耗，因此，产后的补钙应当加强。在饮食方面，要注意多吃含钙丰富的食物，如乳类、蛋类、猪骨汤、豆类和豆制品、蔬菜、鱼虾、海带、贝类、干果等。动物肝脏、鱼肉、青菜、水果等富含维生素d、维生素c、蛋白质、磷等营养素的食物，对钙质的吸收和利用具有重要的促进作用，也应经常选用。
值得注意的是，食补效果缓慢，在缺钙症状严重的情况下，需要在医生的指导下服用正规钙制剂，只有这样才能迅速缓解症状，使产后康复顺利进行。
