顺产后吃什么调理？
我是在月子期里，除了月子里面的第1周因为身体比较虚弱没有怎么吃东西以外，其他的时间都是正常饮食的。 很多妈妈会在顺产之后出现奶水不足的情况，其实这可能跟妈妈在怀孕期间以及分娩后的情绪有着密切的关系。
我在整个孕期和分娩后都保持了一个乐观的心态，但是可能在哺乳期的头几周出现了焦虑的情绪，因此导致了乳汁的分泌量不够。 所以建议各位新妈妈在顺产之后要调整好心态，保证睡眠充足，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，这样不但有利于身体的恢复，也有利于下奶。 如果出现奶水不足的情况，可以尝试一下这些方法来下奶：
1、在喂奶之前可以适当按摩热敷双侧乳房，促进乳晕周围的血液循环；
2、在喂奶的过程中，注意让婴儿充分含吮乳头，并且不断变换着体位，这样可以刺激母亲继续分泌乳汁；
3、每次喂完奶以后，可以用手指从乳房下方开始向乳头方向捋，或者轻搓乳房，这有助于乳汁流出。
4、可以多吃一些能够下奶的食物，比如：豆浆、牛奶、鸡蛋、瘦肉、排骨汤、鸡蛋汤、小米粥等。 如果以上方法不能帮助你顺利下奶，也可以试试中药下奶，我在月子里喝了10多剂中药催乳，效果不错，宝宝喝得很开心，妈妈的身材也在慢慢恢复中。 不过需要注意的是，在哺乳期最好避免食用生冷辛辣的食物，以免影响到宝宝。
双乐优质答主产后出血导致新妈妈体内的血量大量减少，而中医认为人体内的气靠血液来承载，血出了，气也会随之而散，所以中医把产后称为“多虚多损”的时期。顺产妈妈在饮食上应以补气养血为原则，少食辛辣、生冷、油腻、过咸食物。
桂圆30克，红枣30克，枸杞10克，黄芪15克，党参15克，瘦肉100克。瘦肉洗净切成小块，和所有材料一起放入炖锅中，加入适量清水，小火煮40分钟，加少许盐调味即可食用。此汤在产后第15天后即可食用，有助于补气生血、养颜美容。
山楂15克，乌骨鸡汤1000毫升。乌骨鸡洗净后剁成小块，用开水焯一下去除血水和杂质。山楂洗净，放入锅中，加入乌骨鸡汤，用大火烧开后撇去浮沫。然后改用小火煮20分钟即可。盐、葱、姜等调味料适量添加。
当归10克、黄芪20克、红枣30枚、鸡蛋6个、粳米100克。当归、黄芪洗净后用冷水浸泡半小时，然后煎取浓汁200毫升，再将鸡蛋煮熟、去壳，粳米淘净、与红枣(去核)一起放入药汁中煮粥。鸡蛋熟后搅碎，放入粥中随同饮用，此粥可补气血安神、调冲任。
阿胶15克，枸杞15克，红枣15枚，黄酒适量。阿胶捣碎，与枸杞、红枣一同放进炖盅内，加入黄酒，上笼蒸30分钟后服用，每天早晚两次服用即可。经常心慌气短、头晕目眩、神经衰弱的产妇适宜饮用此方。
