产后喝什么补钙汤？
其实哺乳期的妈妈通过正常饮食，包括鱼肉蛋奶和蔬菜就可以满足身体的营养需求了，不用特别额外补充。 如果母亲缺钙，可以通过适当的光照、均衡的饮食（特别是富含钙质的饮食）来改善。 哺乳期的妈妈每天需要约300毫克的钙，这些都可以从食物中摄取。 钙最好的来源是牛奶和乳制品，它们的钙含量非常高，而且容易被吸收；其次，豆制品含钙也很丰富，而且利用率也高；最后，鱼、蛋、肝、粗粮、绿叶菜等含钙量也是比较丰富的。
我们中国人有吃钙片的习惯，但是钙片里面含有的钙剂不同，对肠道的刺激也不尽相同。 比如无机钙（碳酸钙）比较刺激肠胃，如果胃肠功能弱或者服用不当可能会引起恶心、呕吐；而有机钙（氨基酸螯合钙）就不太刺激胃肠道，更适合妈妈们食用。 除了钙之外，哺乳期妈妈还要适当补充叶酸和铁。 叶酸可以预防宝宝出生缺陷，也可以预防妈妈患巨幼红细胞贫血；补铁可以减少宝宝贫血的风险，还可以帮助妈妈产后补血。
除了通过食补，还可以服用营养素补剂。 比如，哺乳期妈妈缺钙明显可以服用钙剂补充，一天一次，一次一片。 如果妈妈缺铁比较严重，可以吃多糖铁复合物胶囊，一天一次，一次一粒。如果叶酸缺乏严重，可以服用叶酸片，一天两次，一次5毫克。
值得注意的是，如果妈妈身体不太稳定或者有慢性病（如糖尿病）需要服用药剂的话，最好先咨询医生，在医生指导下进行补充。