我生完孩子刚出月子就浑身疼，特别是关节处，僵硬，乏力，晚上睡觉腿根本伸不直，脖子、腰、肩处就像有针扎一样，有时连呼吸都难受（呼吸困难）。 老公带我去检查，开了些补身体的药和钙片，吃了一点效果都没有；又去检查说我是缺钙引起的骨质疏松，让打补钙的针，由于是在哺乳期就没有打；后又拿了些补钙的药让我接着吃。
可是吃了将近三个月一点效果都没，我感觉我的牙都有些松动，真害怕会掉。 我在月子里每天都喝250-500毫升的牛奶，配各种粗粮（米、糙米、小米、黑米等），鸡蛋每天两个，还吃鸡肉、排骨、鱼等（不放盐），总之能补钙的都吃了。怎么还会那么缺呢？真奇怪！ 后来听朋友说多吃虾皮可以补钙，我就把虾皮放在粥里喝，坚持了一个星期感觉牙齿有些松动的情况有了好转，全身疼痛的感觉也轻了些，精神好了很多。真的很感谢这个方子，真是快被折磨死了[可怜]
谷锌雨优质答主很多乳母非常关心自己乳汁中钙的含量，听到别人说如果自己缺钙乳房就会“缺钙”，乳汁中也会严重缺钙，就担心孩子不能吃到含钙充足的乳汁，而影响孩子的骨骼发育。其实这种担心完全没有必要，因为乳母即使严重缺钙，其乳汁中的钙含量仍然能够保证达标，因为母乳中钙的含量是受乳母自身严格调控的，可以保持高度稳定。
在历次的全国母乳喂养监测中，包括在一些偏远地区和贫困地区，虽然有一些乳母有严重缺钙的表现，乳汁中钙的含量却没有受到任何影响。这是因为乳母在泌乳期间会有保护性钙调节机制，在乳母钙营养不良的情况下，机体可通过分解自身骨骼中的钙来保证乳汁中钙含量的稳定。所以，乳母严重缺钙，真正受影响的是乳母自己，而不是婴儿。如果乳母严重缺钙，乳母自身的骨骼健康受到危害，有可能发生骨软化症（俗称“软骨病”）。
为了预防和治疗乳母严重缺钙，乳母应该从孕期开始坚持合理的膳食和经常户外活动。在哺乳期间出现缺钙症状时应该在医生指导下补充钙剂。使用钙剂同时应该补充1000国际单位的维生素D以帮助钙的吸收。如果选用含维生素D的钙剂，应该按产品使用说明调整用量以使维生素D总摄入量达到1000国际单位。
