产后抽筋怎么办呀？
我生一胎的时候，月子里也曾经因为产后缺钙而全身关节酸痛，小腿尤其厉害，晚上睡觉都会疼醒过来！那个时候不懂，也不知道补钙，就自己胡乱买了些液体钙服用，没想到却引起严重的肠胃不适，上吐下泻，最后去医院才知对肠胃刺激太大，不能再服用了！后来就是整个月子都在与腿疼做斗争，只要不碰冷水、不碰凉风，月子期过后居然奇迹般的好了！！因此我一直觉得是月子没坐好引起的后遗症，直到我怀孕再重新坐月子的时候，才彻底纠正了过来。
我是孕中期开始补钙的，一直持续整个孕期，每天服用钙片的同时，也会补充丰富的钙质辅食，比如坚果、豆腐、酸奶等；除了保证钙质供给充足以外，我们还会特别注意维生素D的摄取，因为缺乏这个元素也会影响钙质吸收的。到了孕晚期，由于宝宝快速生长发育需要更多的钙质，我又额外添加了鱼肝油补充维生素A和维生素D，确保钙质的吸收效果。
虽然我在孕期补钙到位，但是产后却出现了抽筋的情况，这使我怀疑是不是补过头了！于是赶紧停止继续补剂，改为食用含钙量高的食物，同时注意多吃促进钙质吸收的蔬菜（例如胡萝卜、苋菜、香菜等等），多喝水多排尿，帮助代谢废物排出体外；此外还注意劳逸结合，避免过度劳累引起肌体损伤，从而加重缺钙症状。通过一段时间的认真调整，终于顺利摆脱缺钙困扰。 如果是缺铁性贫血引起的怕冷，那就得另当别论了。这时候必须尽快纠正贫血，才能解决寒意来袭的问题。首先需要在医生指导下合理补铁，一般通过口服铁剂或者注射铁剂的方式补铁，并酌情添加富含维生素C的食物，以帮助铁的吸收利用；在缺铁得以纠正后，怕冷症状自然会慢慢缓解消失。
不过这里需要提醒的是，在孕产期即使检查出有轻度贫血，也不宜擅自加大铁剂剂量，以免导致铁过量，对身体造成不良影响。 其实，无论是哪种原因引起的怕冷，都建议从饮食方面入手，加强调节和改善。毕竟药物补充只是治标之策，并不能从根本上解决问题。只有纠正偏食、节食等不良饮食习惯，适当增加富含矿物质元素的食材，尤其是富含钙、铁、锌的食物，配合均衡烹调方法（如高温蒸煮等方式），才能有效提高膳食中铁、锌、钙等各种矿物元素的含量，从源头上杜绝或减轻缺铁、缺钙等营养素缺乏带来的各种生理功能异常。