产后缺钙会有什么症状是什么样子的？
孕期钙的需求量增加，如果孕产期补钙不足或没有及时补充，就会影响母体健康并殃及宝宝。 怀孕期间，准妈妈通过饮食摄取足够的钙，对宝宝的生长发育十分重要。
孕期对钙的需求量约300毫克/天，孕早期（0-3个月）无需额外补钙；从孕中期开始，每日需钙量为600-700毫克，到孕晚期和哺乳期，需求更高，约为1200毫克/天。
如果不注意补钙，就可能发生骨质疏松、骨折等情况。 另外，钙不足还会影响宝宝的牙齿、骨骼发育，甚至可能造成宝宝佝偻病！ 此外还要强调一点，孕妈补钙并非多多益善。 根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，妊娠早期、中期的孕妈每天摄入的钙上限分别为2500毫克、2000毫克，分娩期产妇钙的最大摄入量为3000毫克。若摄入过多的钙，可能会加重肾脏负担，甚至引起高血钙和肾功能损害。
所以，孕产期补钙并非越多越好，孕妈要注意合理搭配饮食，保证矿物质的摄入均衡。 除了补充钙质外，孕期补充维生素D也很重要。维生素D是钙吸收利用的“好帮手”，能够帮助钙有效利用，预防佝偻病的发生。
孕期维生素D的重要来源是海鱼、蛋类和奶酪等；植物性食物几乎不含维生素D，如青菜、胡萝卜等，孕妇若想补充维生素D，可适当吃深海鱼类、蛋黄等。 对于孕吐严重的孕妈，可先补充复合维生素B族，再适时补锌、补钙。