贵宾可以吃鸡蛋么？
可以，但是不能吃生鸡蛋！ 吃鸡蛋的好处如下： 1、提供丰富的蛋白质：每百克鸡蛋含蛋白质13.3克，而人体需要的蛋白质的摄入量约为每天每千克体重0.5～0.8克，也就是说一个体重40千克的人，一天需要120-160克的蛋白质，而一个鸡蛋大约可以提供6-7克左右的蛋白质，所以从蛋白质含量来说，一天吃一个鸡蛋足够了。如果额外吃一个蛋白棒或者几口豆腐，就能凑足一天的蛋白质需求量了。（对于体重低于标准体重的人，建议多吃鸡蛋补充蛋白质）
2、提供多种氨基酸：人类体内含有9种必须氨基酸，这9种必需氨基酸只有通过食物获得，其中鸡蛋中就有7种，且鸡蛋中的氨基酸比例与我们身体中氨基酸的比例接近，所以容易被我们人体吸收利用。鸡蛋被视为优质蛋白质的来源之一。
3、提供优质脂类：鸡蛋中含有约2%的脂肪，而且富含omega-3和DHA等有益健康脂肪酸。虽然鸡蛋中含有丰富的脂类，但也只有摄入人体之后才可能被氧化分解，从而供应能量或合成激素等物质。所以，除了婴幼儿以外，正常人每天一个鸡蛋并不会导致血脂升高。（不过要注意的是，鸡蛋胆固醇偏高，高血脂患者应少吃蛋黄，以免引起胆固醇上升；另外，蛋黄中所含脂肪为饱和脂肪酸，也应控制量，预防冠心病等慢性病。）