恶霸吃什么蔬菜对肠胃好？
1、包菜 包菜里含有一种特殊的营养物质，可以帮助分解食物中的致癌物，还可以保护胃黏膜。另外， 经常吃包菜还利于减肥，因为它含有大量的膳食纤维，可以吸水膨胀，这样就有饱腹感，从而减少热量的摄入。
2、山药 很多人都不知道，山药其实是一种“药食同源”的食物。对于肠胃不好的人，日常可以适当多吃点山药。这是因为山药中含有黏蛋白、多糖和皂苷等，都可以很好地护胃养胃。
3、小米 俗话说“小米养人”，这主要是因为小米含有丰富的营养成分。例如矿物质（钙、铁、锌、镁），维生素（维生素B1及维生素A），蛋白质（谷蛋白与醇溶蛋白）等等。这些对于肠胃功能都是有益的，特别是对于胃酸分泌过多的人，有暖胃止痛的功效。 如果觉得小米粥不好消化，那也可以把小米打成粉，用开水冲服，对调养脾胃有很大的功效。
4、莲藕 入秋后，正是吃藕的好时节。据《本草纲目》记载，藕“生食止渴润燥，熟食补中益气”，对脾胃虚弱、消化不良者很有好处。而且，中医认为，藕性寒味甘，归脾、胃经，因此还有清泻六腑之热的功能，可以用来治疗热病。 鲜藕中含有丰富的膳食纤维，既能增加饱腹感，又能促进胃肠蠕动，有润肠通便的作用，适合便秘患者食用。
5、菠菜 菠菜中含有丰富的营养物质，尤其是含有植物化学物质，所以对于肠胃不好的患者来说，适当吃点菠菜有利于保护胃黏膜，辅助调理胃病。还可以补充人体所需的营养物质，增强抵抗力。 但需要注意的是，由于菠菜中含草酸较高，容易与体内药物结合，所以不宜与富含铁元素的药物一同服用。
6、南瓜 南瓜是日常生活中比较常见的一种食材，对于胃部疾病有很好的保健作用。因为在南瓜中含有丰富的碳水化合物、果胶，能够保护胃肠道黏膜，让胃肠道得以轻松运转，有胃病的人可以适当多吃。