吃什么比较拉大便？
这个答案应该是一下食物中最能解屎的，没有之一！ 我之前也不信，直到我吃了它。 就是这货：酒酿（也叫甜白酒、糯米酒） 我吃的时候直接吃的，感觉味道不错，甜甜的。吃完过了几分钟就去了趟厕所，真的很多... 后来了解到它是用米饭做的，便便的成分也是淀粉酶，这是不是可以解释为什么它对大便有作用呢？
还有种黑黑的糖水，不知道你们有没有喝过，叫黑糖姜茶，也是拉屎神器，晚上喝一杯，轻松解决便秘。 拉屎效果比牛奶好。 而且我发现吃这些容易拉屎的东西有个共同点：都是碳水含量高，膳食纤维多的。
那如果你要问，我能不能大量吃这些食物来刺激排便呢？ 答主以前也有此疑惑，特意做了实验。 一周之内，每天加入大量高碳水化合物的食物，包括50g饼干、100g糖水、240ml可乐等等，看看身体会有什么反应。
结果一周之后去厕所一蹲，果然有了明显的改善，肚子也没那么涨了，排出粪便的量也多了不少。 从这一方面来看，身体对于高碳水的摄入其实是比较敏感的，稍微增加一点就能起到很好的排粪功能。 但是，必须要注意的是，这类食物不能多吃，只能适当食用，否则可能会引起腹泻或血糖升高等问题。
除了食物外，生活中也有一些可以帮助排便的技巧。 比如每天早起空腹一杯温水（加一勺盐效果更好），可以软化粪便，促进肠蠕动； 饭后散步或者站立都能帮助肠胃蠕动； 睡前按摩腹部也能有效提高排便能力哦~