大便硬的好还是软的好？
这个要区分来看，大便软、大便硬分别对应的是腹泻和便秘这两种常见肠道疾病。 首先，从人体消化功能来说，食物在大肠中应该保持在一定湿润度和酸度环境中才能被有效消化分解；如果食物在消化道中停留时间过短，则无法得到充分消化吸收（如腹泻时）或者难以得到完全消化吸收（此时可能产生营养不良的情况）。 从排泄物性状上看，腹泻时的粪便应该相对软（成形较好），而便秘时的粪便会比较干、硬度较大。
1.腹泻 引起腹泻的原因有很多，比如饮食不洁、受凉、感染等原因都可能导致消化不良，出现腹泻情况。此时，为了减轻腹泻症状，可以暂时禁食，减少肠道负担；同时补充足够水分（少量多次饮用），防止脱水和电解质紊乱发生。 如果由于进食不当引起的急性腹泻，可以适当调整膳食结构，适当增加富含碳水化合物（主食）摄入量，少吃容易胀气的食物如豆类食品等；如果是感染性腹泻，则需要适当补充富含蛋白质的食物，以利于受损器官功能恢复。
2.便秘 与腹泻相反，当出现便秘问题时，粪便在肠道中停留时间过长，有害物质有可能被反复吸收，从而对健康造成威胁。改善便秘问题是关键。 对于正常人来说，每天平均排便一次，若超过三天未排便，即可视为便秘。 导致便秘原因很多，有功能性因素也有器质性因素，但无论何种原因引起，便秘的发生会对人体健康产生诸多不良影响。因此需要积极防治。 一般来说，可以通过改变生活方式来缓解便秘问题，如多喝开水、增加膳食纤维摄入（多吃蔬菜水果等）、适度运动、养成良好的排便习惯等都可以帮助排出干燥的大便。必要时也可以服用通便药物协助治疗。 但需要注意的是，不管是服用药物或者通过饮食、生活调节的方式来治疗，都要在医生指导下进行，千万不要自行乱用药物。