顺产后应该吃什么？
1. 食物多样，不过量，足量饮水； 在保证营养的基础上，不要过度进食，造成肥胖。对于妈妈来说，体重增加过多，会增加患糖尿病和心血管疾病的风险。对于宝宝来说，妈妈的过度进食，会造成宝宝过重或肥胖，进而影响日后的健康。 多菜少肉七分饱，如此简单的道理，却常常被忽略。我们在餐桌旁往往因为“食欲”而放弃应有的节制，总认为自己正在消耗元气、亏损体力，需要及时补充营养。于是，在不知不觉中，我们吃下了超过身体需要的食物，导致脂肪积聚体内、糖分过多摄入。殊不知，营养是需要均衡的。
2．清淡饮食，适量蛋白 孕期由于荷尔蒙变化，准妈妈可能会对口味产生变化。有些人怀孕后突然变得爱吃甜食，有些人则突然爱上咸食。虽然这种变化只是身体的临时反应，但很多孕妇却因为“喜欢”而过量进食，造成血糖和血脂异常。
由于孕产期激素水平的变化，大多数女性在产后会有生理性的体重下降，此时如果进行节食或者过分清淡的饮食，反而会影响到身体的恢复。建议产后饮食保持清淡的同时，也要保证适量的蛋白质摄入（瘦肉、鸡蛋、牛奶等）。
3．粗细搭配，均衡膳食 除了合理饮食外，还要保持三餐规律进食，注意食物的搭配与烹调。粗粮富含膳食纤维，有助于排便，还含有丰富的B族维生素和矿物质。但目前许多家庭日常饮食中膳食纤维的摄入不足，可在主食中适当添加粗粮，如玉米粉、燕麦片、薏米等。 在烹饪时也可以采用蒸煮等方式，尽量减少维生素的损失。