生产后需要注意什么？
1、“坐月子的”传统说法科学吗？ 答主是妇产科医生，“坐月子”这个概念完全是按照中国传统来的；事实上，现代医学不赞成这种做法！ 从临床观察和科研结果来看，月子里面的注意事项可以简单地归纳为四个字——“休息”“锻炼”——当然这是相对于传统产后立即开始活动来说的。 产后前3天应该严格卧床休息，无论自觉身体状况多么良好，这三天也一定要坚决地卧床休息（除上厕所外）。除了睡眠之外，还可以适当安排一些室内缓慢运动，如体操、瑜伽等，有助于快速恢复体力和状态。
42天产妇全身各器官基本恢复到孕前水平，可以进行任何日常活动和体育锻炼。但是需要注意的是，由于哺乳期体内激素水平的改变，使得肌肉和韧带处于松弛状态，此时如果盲目进行剧烈运动可能会导致子宫脱垂等严重不良后果。所以，产后康复要循序渐进，不能急于求成！
2、月子餐该怎么做？需要补铁、补钙吗？ 月子期的饮食没有特殊要求，正常平衡膳食即可——即荤素搭配、粗细搭配，保证营养全面。不过要注意的是，在产后的前几天的流食应该以高蛋白和高维生素为主，如蛋羹、果汁、青菜汤等；随着食欲的恢复，可以将食物逐渐过渡到普通饮食，但应注意避免进食生冷、刺激的食物以及不易消化的食物。
补充钙剂和维生素D应在产后尽快开始，补充的铁剂也应从孕期着手准备，以免出现缺铁性贫血，影响身体的恢复。 对于需要哺乳的母亲来说，补充充足的钙有助于满足婴儿的生长发育需求。一般推荐每日补充钙剂600～1200毫克，其中元素钙1500～3000毫克。同时注意多晒太阳，有助于钙质吸收。 哺乳妇女对蛋白质的需求量高于非哺乳妇女，因此每日应增加富含蛋白质食物的摄入，如肉、蛋、奶、豆等。对于食欲不佳者，可在两餐之间添加点心，多吃开胃食物，如醋、蒜头、水果、胡萝卜等。