泰迪生产后催奶好吗？
生完宝宝，很多妈妈都会面临一个难题：如何促进乳汁分泌？在哺乳期内，妈妈们可以通过调整饮食、适当运动和保持心情愉悦来刺激催乳素的产生，继而达到促进乳汁分泌的效果。 然而，有些妈妈在哺乳期内并未做好功课导致奶水不足，等到宝宝需要补充营养时往往为时已晚。
1. 合理补充营养 如果妈妈母乳充足，宝宝吸吮时间每次不少于30分钟，两边乳房至少按摩15分钟；如果妈妈母乳不足，宝宝每次喂哺时间不超过30分钟，每天按摩2次。
通过适度的按摩刺激乳房周围神经末梢的传导，进而诱发垂体分泌泌乳素，从而促使乳腺充分分泌乳汁。 在日常膳食中，妈妈可以多吃一些有利于泌乳的食物，比如蛋白质丰富的汤水（如排骨汤、鱼肉汤等）、新鲜的蔬果等。需要注意的是，妈妈在补营养的期间应注意不可摄取过度，以免加重肠胃负担，反而不利于恢复。
2. 保持心情愉快 宝宝出生后，宝妈可能会因为激素水平的变化出现情绪起伏较大的情况，这对于乳汁的分泌也会带来不良影响。宝爸要给予老婆足够的理解和包容，帮助她们顺利度过这个时期。
对于部分妈妈出现的焦虑情绪，我们可以帮助他们转移注意力，多陪他们交流，带他们外出散心，或者帮忙照顾宝宝，减轻她们的心理压力。