窝食了喝水有用吗?

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可以的,但是效果不是很明显! 在我们的日常生活中经常看到一些人边吃饭边喝茶、边吃饭边看电视等,这些看似普通的举动却会对您的健康造成很大的影响——消化不良、肥胖、胃病甚至癌症等等。 先来说说吃饭时的喝茶问题。有研究表明,进餐后2小时内喝下含大量咖啡因的可可饮料或绿茶,会增加脱水的危险,也可能造成心跳加速;咖啡和浓茶都有刺激大脑的作用,会影响睡眠。在饭桌上谈事最好别喝茶或者少喝茶。

再来说说边吃饭边看电视的问题。一边看一边吃,人的注意力会分散,导致咀嚼不仔细,容易吃得过多过快。而且边看电视边吃饭会让胃口不好的人产生饿意,增加你的食欲,这样很容易引起肥胖。边看电视边吃饭,由于注意力不集中,也会影响食物的消化吸收,可能造成消化不良。

当然,最好的习惯还是“食不言”,大家就餐时尽量做到不语、不看电视。

对于“饭后百步走”相信大家已经很熟悉了,这里要说的便是“饭后马上百步走”。很多人都有饭后走走的习惯,但是这种“饭后马上百步走”真的合适吗? 从消化角度来说,一般建议饭后5分钟后再活动。因为吃饭时血液循环会集中在胃部,以便供应胃肠消化食物。如果饭后立刻进行剧烈运动,就会使得供应全身的血液供不应求,影响胃肠的消化能力。另外,饱餐之后马上从事轻度劳动(如散步)也有可能引起消化功能不良。 所以,为了身体健康,建议大家保持“饭后三不宜”的好习惯。

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