大便臭如何改善？
吃膳食纤维，比如粗粮杂粮，含膳食纤维最多的蔬菜是胡萝卜、韭菜、芹菜、菠菜等； 适当多吃富含脂肪酸的植物种子及植物油，也可以补充人体对必需脂肪酸的需求，有利于改善肠道菌群，缓解便秘。 这些食材在超市都可以买到，也不贵。可以试试一天吃1~2次，每次500ml左右，看看效果怎么样。
益生菌也是很有帮助的。目前市面上有不少添加了有益菌的酸奶，可以选择性购买。 要注意的是，虽然吃膳食纤维有助于通便，但是如果在肠道内没有被充分分解就会直接排出体外，所以吃了之后要多喝水，增加粪便含水量，避免干燥难排。 除了食补，我们还可以通过习惯的改变来改善大便恶臭的情况。
首先就是多喝水，早上起来喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，帮助清理肠道垃圾。其次，注意个人卫生，保持肛门清洁，勤换内裤。 再有就是规律运动，多走动，多做提肛运动（具体做法：全身放松，自然站立，双脚微微分开，然后收缩肛门，再扩张，循环做），这样可以促进肠胃蠕动，利于排便。 最后，还需要改掉一些不良的习惯，例如长时间久坐不起，吸烟酗酒，熬夜等等。